Apakah Olahraga Masih Bisa Dilakukan Ketika Puasa? Ini dia Tipsnya!

CIANJURTODAY.COM - Aktivitas olahraga masih dapat dilakukan selama bulan puasa, namun dengan beberapa pertimbangan dan perhatian khusus. Dengan kita berpuasa, bukan berarti menjadi batasan dalam melakukan aktivitas fisik. 

Pertama-tama, pastikan untuk berolahraga pada waktu yang tepat, yaitu setelah waktu berbuka puasa atau sebelum waktu sahur. Olahraga yang berat atau intensif pada saat berpuasa dapat menyebabkan kelelahan, dehidrasi, dan bahkan pingsan.

Baca Juga: 10 Tips Ampuh Atasi Bibir Kering saat Puasa Ramadan

Kedua, hindari olahraga yang terlalu berat atau intensif selama bulan puasa. Sebaiknya pilih olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, jogging ringan, atau yoga. Jangan melakukan olahraga yang membutuhkan banyak energi seperti angkat beban atau lari jarak jauh.

Ketiga, pastikan untuk minum air yang cukup setelah berbuka puasa dan sebelum memulai olahraga. Hal ini akan membantu menghindari dehidrasi dan memperkuat tubuh saat berolahraga.

Baca Juga: Isi Waktu Akhir Pekan dengan Olahraga Ringan yang Menyenangkan!

Terakhir, jika Anda merasa tidak nyaman atau merasa lelah saat berolahraga selama bulan puasa, segera hentikan lalu beristirahat. 

Menjaga tubuh dan memperhatikan batas-batasnya sangat penting untuk menjaga kesehatan dan keselamatan Anda saat berolahraga selama bulan puasa.