Sedang Badmood? Cobain Nih 7 Makanan yang Dapat Menjadi Mood Booster Kamu!

CIANJURTODAY.COM - Percaya atau tidak, makanan dapat mempengaruhi mood seseorang. Mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu meningkatkan mood. Berikut 7 makanan yang dapat membantu meningkatkan mood:

1. Dark Chocolate
Mengandung senyawa feniletilamin yang dapat merangsang produksi endorfin dan dopamin di otak, yang dapat membantu meningkatkan mood.

2. Pisang
Pisang kaya akan triptofan, serat, vitamin B6, dan magnesium, yang dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stress.

3. Ikan
Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi resiko depresi.

Baca Juga: Makanan Apa Saja yang Mengandung Omega 3? Ini Daftar Pilihannya

4. Buah-buahan dan sayuran
Buah-buahan dan sayuran segar kaya akan vitamin dan mineral, yang dapat membantu meningkatkan mood dan kesehatan secara keseluruhan.

5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mete, dan kacang hijau kaya akan magnesium dan vitamin B6, yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

6. Yoghurt

Yoghurt mengandung bakteri baik atau probiotik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dan meningkatkan mood.

Baca Juga: Jadi Makanan Favorit Anak Muda, Ini Ciri Khas Seblak yang Wajib Dicoba

Namun, penting untuk diingat bahwa makanan hanyalah satu faktor dalam menjaga kesehatan mental dan suasana hati yang baik. Olahraga teratur, tidur yang cukup hal yang signifikan yang dapat membantu meningkatkan mood dan kesehatan secara keseluruhan.