Penting! Mengapa Sarapan Lebih Baik Dikonsumsi Sebelum Jam 9 Pagi?   

CIANJURTODAY.COM - Sarapan adalah salah satu waktu makan yang penting dan paling sering diabaikan oleh sebagian orang. Namun, tahukah kamu mengapa sarapan sebaiknya dikonsumsi sebelum jam 9 pagi? Simak penjelasan berikut ini.

1. Meningkatkan Metabolisme

Sarapan yang diambil sebelum jam 9 pagi dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Ketika tubuh menerima makanan pada pagi hari, metabolisme tubuh mulai bekerja dengan optimal untuk mencerna makanan dan mengekstrak nutrisi.

Dalam hal ini, menunggu terlalu lama untuk sarapan bisa mengganggu proses metabolisme tubuh dan berdampak pada penyerapan nutrisi yang tidak maksimal.

Baca Juga: Bunga Kecombrang, Bahan Makanan dan Minuman Kekinian di Kalangan Koki

2. Menjaga Kadar Gula Darah Stabil

Sarapan juga dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda stabil. Saat Anda melewatkan sarapan dan menunggu terlalu lama untuk makan, kadar gula darah Anda dapat turun drastis dan menyebabkan rasa lemas atau pusing. Sarapan di pagi hari dapat membantu menambah energi dan menjaga kadar gula darah Anda stabil.

3. Membantu Mengontrol Nafsu Makan

Sarapan yang dikonsumsi sebelum jam 9 pagi dapat membantu mengontrol nafsu makan Anda sepanjang hari. Saat Anda melewatkan sarapan, Anda lebih cenderung merasa lapar di siang atau malam hari dan mengonsumsi makanan dalam porsi yang lebih besar.

Sarapan di pagi hari dapat membantu mengontrol nafsu makan Anda dan membuat Anda lebih mudah mengatur pola makan sehat.

Baca Juga: Menyambut Hujan dengan Gurihnya Makanan Tradisional

4. Menjaga Fungsi Otak Optimal

Sarapan yang diambil sebelum jam 9 pagi juga dapat membantu menjaga fungsi otak optimal. Tubuh membutuhkan nutrisi untuk menjaga konsentrasi, fokus, dan daya ingat. Makan sarapan di pagi hari dapat membantu memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh otak untuk bekerja dengan baik.

Dalam kesimpulannya, sarapan sebaiknya dikonsumsi sebelum jam 9 pagi untuk membantu meningkatkan metabolisme, menjaga kadar gula darah, mengontrol nafsu makan, dan menjaga fungsi otak optimal. Dengan makan sarapan di pagi hari, Anda akan merasa lebih bertenaga dan siap menghadapi hari yang produktif. ***